Оптимизируй день: ИИ‑приложение для распределения умственной энергии
Наше приложение на базе ИИ планирует ваш день вокруг реальных уровней умственной энергии: строит персональные планы, предлагает коучинг‑сессии с экспертами и поддерживает командные подписки с аналитикой, чтобы вы стабильно достигали глубокого фокуса, вовремя восстанавливались и предотвращали выгорание.
О нас
Мы команда исследователей продуктивности, коучей и инженеров, превращающая науку об внимании в практичное приложение, которое бережно управляет умственной энергией, улучшает фокус и делает рабочие дни устойчивыми для людей и команд.
Сбор и нормализация сигналов
Приложение безопасно анализирует время за задачами, плотность встреч, длительность пауз и ритм откликов, нормализуя данные под ваш режим. Благодаря этому рекомендации не универсальны, а учитывают индивидуальные циклы усталости, предпочтительный стиль работы и допустимую когнитивную нагрузку.
Персональная модель энергии
Модель прогнозирует вероятность успешного глубокого фокуса в конкретные часы, сопоставляя трудность задач с доступными ресурсами внимания. Она подстраивается под хронотип, день недели, тип активности и историю выполнения, уменьшая трение и повышая предсказуемость результата.
Рекомендации в реальном времени
Когда контекст меняется, система пересчитывает план: сдвигает сложные задания, вставляет микропаузу, предлагает сокращённую подготовку или перенос. Вы видите понятные подсказки с объяснением выбора, что снижает сомнения и ускоряет принятие решений в динамичном рабочем дне.
Персонализированное распределение умственной энергии
Мы строим детальный профиль на основе хронотипа, привычек и целей, затем распределяем когнитивные нагрузки по дням и неделям, комбинируя фокус‑блоки, восстановление и рутинные окна, чтобы поддерживать устойчивую продуктивность без перегрузок и ухудшения качества решений.
Стартовая диагностика и цели
Короткий опрос и анализ текущего расписания помогают выявить перегруженные зоны и недоиспользованные пики внимания. На основе приоритетов формируется цель: ускорить сложные проекты, сократить контекст‑переключения или стабилизировать ритм, чтобы поддерживать ровное качество результатов.
Окна высокого ресурса
Система выделяет периоды максимальной умственной энергии и рекомендует помещать туда аналитические, творческие или стратегические задачи. Для защиты этих окон приложение предлагает границы, буферные переходы и заранее согласованные правила коммуникаций, уменьшая риск срыва планов.
Баланс восстановления
Алгоритм планирует микропауы, циклы разгрузки и лёгкие задачи после напряжённых блоков. Такой баланс предотвращает накапливающуюся усталость, удерживает концентрацию без резких спадов и поддерживает устойчивый темп, позволяя завершать день с ощущением контроля, а не истощения.
Услуги и подписки
Выберите формат, соответствующий вашим задачам: персональные планы для ежедневного прогресса, индивидуальные коуч‑сессии для ускоренных прорывов и командные подписки с аналитикой, правилами фокус‑культуры и безопасной анонимизацией данных для управленческих решений.
Персональный план энергии
Ежедневные рекомендации с учётом хронотипа, контекста задач и динамики усталости: защитные фокус‑окна, умные паузы, буферы и мягкая автокоррекция расписания. Подходит для специалистов и руководителей, которые хотят стабильно продвигаться без перегрузок и укрепить привычки глубокого внимания.
1 490 ₽/месяц
Индивидуальная коуч‑сессия
Точечная работа с сертифицированным коучем: диагностика барьеров, разбор перегрузок, настройка ритуалов старта, стратегий восстановления и правил коммуникаций. Результат — реалистичный план изменений, встроенный в приложение, с измеримыми критериями прогресса и поддержкой между встречами.
1 490 ₽/месяц
Командная подписка для компаний
Агрегированная аналитика нагрузки, общие правила фокус‑культуры, администрирование ролей и приватности, обучающие материалы и приоритетная поддержка. Помогает синхронизировать темпы, защищать глубокую работу и снижать риски выгорания без доступа к персональным данным сотрудников.
1 490 ₽/месяц
Планирование дня и защитные фокус‑блоки
Приложение автоматически формирует фокус‑слоты нужной длины, расставляет буферы и напоминает о подготовке, чтобы сложные задачи стартовали вовремя, а коммуникации происходили в согласованных окнах, поддерживая дисциплину внимания без жёстких и непрактичных ограничений.
Гибкая длительность блоков
Длительность фокус‑слотов подбирается по вашей истории успешного выполнения: сначала меньшие окна, затем постепенное удлинение. Этот подход снижает сопротивление старту, формирует привычку и сохраняет качество работы, не провоцируя срывы из‑за чрезмерных ожиданий от самого себя.
Буферные переходы
Короткие переходы между задачами предотвращают когнитивный шум. Мы включаем подготовку среды, определение ближайшего шага и фиксацию завершения, чтобы мозг не застревал в предыдущем контексте. Это даёт чистый вход в сложную работу и экономит энергию на принятии решений.
Интеграции и автоматизация
Мы аккуратно синхронизируем задачи и события с вашими инструментами, используя только необходимые разрешения, чтобы создавать энерго‑осмысленные планы без ручного дублирования, с умным импортом, конфликт‑чеком и мягкой автокоррекцией расписания при изменениях приоритетов.
Импорт задач и событий
Система считывает сроки, оценки сложности и зависимые активности, распределяя их в подходящие энергетические окна. Вы получаете реалистичный график, где сложные задачи не спрятаны после встреч и дедлайнов, а подготовка начинается раньше, снижая стресс и вероятность спешки.
Разрешения и приватность
Мы запрашиваем минимальный доступ и храним только требуемые поля, шифруя хранилище. Пользователь управляет синхронизациями и может исключать чувствительные календари. Это позволяет получить пользу от автоматизации, не раскрывая лишнего контекста и соблюдая корпоративные политики.
Устойчивость к изменениям
Когда появляется внеплановая встреча, алгоритм перестраивает день: предлагает перенести глубокую работу, сокращает рутину или переносит восстановление. Вы видите варианты с влиянием на дедлайны и энергобаланс, быстро выбирая компромисс без ощущения хаоса и потери контроля.
Коучинг и поддержка экспертов
Сертифицированные коучи помогают внедрить принципы энерго‑менеджмента, регулярно ревизируют привычки и корректируют план с учётом сезонности, перегрузок и карьерных целей, совместно с ИИ‑подсказками создавая устойчивую систему управления вниманием и личной эффективностью.
Узнать большеКомандные подписки и администрирование
Руководители и HR получают агрегированную аналитку нагрузки, без доступа к личным данным, чтобы согласовывать темпы, предотвращать выгорание и повышать предсказуемость сроков, внедряя общие правила фокус‑окон и уважительные практики коммуникаций на уровне всей команды.
Агрегированные отчёты
Дашборды показывают распределение когнитивной нагрузки по неделям, долю глубокого фокуса и частоту срывов планов. Эти метрики помогают выровнять ожидания, скорректировать количество встреч и защитить критические слоты, не раскрывая персональные детали отдельных сотрудников.
Правила фокус‑культуры
Организация задаёт общие тихие окна, стандарты длины встреч и протоколы асинхронной связи. Приложение помогает мягко придерживаться договорённостей, предлагая альтернативные слоты и напоминая о целях команды, что повышает уважение к времени и качество коллективного результата.
Роли и доступы
Администраторы настраивают группы, права на отчёты и интеграции. Можно включить строгие политики приватности и ограничить видимость метрик для малых групп, чтобы исключить деанонимизацию. Это сохраняет доверие, позволяя одновременно принимать управленческие решения на реальных данных.
Аналитика продуктивности и благополучия
Мы соединяем показатели темпа, качества выполнения и устойчивости внимания с маркерами благополучия, чтобы вовремя замечать риски и поддерживать баланс между амбициозными целями и человеческими ресурсами, не обнуляя мотивацию и не провоцируя хроническое напряжение.
Метрики фокуса
Приложение отслеживает среднюю длительность непрерывной работы, эффективность стартов и отклонения от планов. Тренды помогают понять, где системные помехи, а где полезные ограничения, чтобы вмешательства были точечными и реально улучшали условия для глубокого интеллектуального труда.
Сигналы перегрузки
Частые переносы, рост мелких срочностей и падение качества — индикаторы, требующие перераспределения энергии. Система предлагает корректирующие шаги: облегчить портфель задач, выделить восстановление и защитить утренние пики, предотвращая накопление ошибок и разочарование в процессе.
Эксперименты и ретроспективы
Вы запускаете небольшие эксперименты: длина блоков, структура дня, правила сообщений. Приложение фиксирует эффект и формирует рекомендации. Совместные ретроспективы в командах закрепляют успешные практики, превращая разовые улучшения в устойчивые привычки и измеримые результаты.
Безопасность данных и конфиденциальность
Мы проектируем приватность по умолчанию: минимальные разрешения, шифрование, дифференциальная анонимизация в командных отчётах и прозрачные журналы доступа, чтобы ценность аналитики не достигалась ценой компромисса личных данных и доверия сотрудников к используемым инструментам.
-
Данные шифруются на устройстве и на сервере. Доступ ограничен согласно ролям, а резервные копии проверяются на целостность. Мы не читаем содержимое документов, оперируя метаданными, необходимыми лишь для построения энергетически осмысленных планов и агрегированных отчётов.
-
Вы выбираете, какие календари и источники подключать, можете скрыть отдельные события и удалить данные по запросу. Настройки приватности понятны и обратимы, поэтому пользоваться автоматизацией безопасно, а процесс управления доступом не превращается в сложную техническую процедуру.
-
Мы внедряем практики безопасности и документацию, упрощающие аудит. Доступны договоры обработки данных и варианты локализации хранения по регионам. Это помогает организациям соблюдать внутренние регламенты и требования рынка, не отказываясь от преимуществ умного планирования энергии.
Онбординг и миграция
Старт занимает считанные минуты: импорт задач, базовые настройки и первые рекомендации, которые сразу снижают хаос. Мы помогаем перенести текущие планы, не обрывая процессы, и мягко вводим новые правила, чтобы изменения были реальными, а не теоретическими намерениями.
- Быстрая настройка Сценарий запуска включает краткий опрос, подключение источников и генерацию первого плана. Вы сразу видите окна фокуса, паузы и рутину. Это даёт быстрый результат и мотивацию продолжить, не требуя масштабной перестройки рабочего дня в первый же час использования.
- Миграция текущих проектов Импортируем существующие задачи с сроками и оценками. Алгоритм распределяет их по энергии, минимизируя конфликты. Вы получаете реалистичную дорожную карту, где сложные этапы имеют ранний старт и буферы, что снижает риски и делает сроки более предсказуемыми для всех участников.
- Обучающие подсказки Интерактивные подсказки объясняют логику решений приложения, чтобы вы доверяли плану и могли корректно давать обратную связь. Такой диалог ускоряет адаптацию, повышает точность модели и превращает подсказки в надёжного помощника, а не навязчивый слой поверх привычных инструментов.
Истории успеха и результаты
Мы собираем реальные кейсы пользователей и команд: как увеличилось время глубокого фокуса, сократились срывы планов и улучшилось самочувствие, показывая практические шаги и инструменты, которые можно воспроизвести без экстремальных усилий и дорогостоящих организационных экспериментов.
Нейрооснова и методология
Подход опирается на принципы когнитивной эргономики: вариативность нагрузки, ограничение контекст‑переключений и сознательные паузы. Мы переводим доказательные идеи в практические протоколы, адаптируя их к реальным рабочим ограничениям и человеческим особенностям поведения.
Уведомления и цифровая гигиена
Мы переводим уведомления в управляемый режим: задаём тихие окна, контекстные приоритеты и мягкие напоминания, чтобы информационный поток поддерживал вашу цель, а не разрушал её, сохраняя контакт с командой без утраты глубины и уважая правила совместной работы.
Тихие окна и приоритеты
Приложение группирует сигналы и поднимает лишь важные в согласованное время. Вы перестаёте реагировать на каждую мелочь и держите фокус на главном. Такой режим улучшает качество решений и уменьшает ощущение бесконечной срочности, истощающей в течение дня.
Сигналы усталости
Система отслеживает признаки снижения внимания: частые правки, мелкие ошибки, рост времени старта. При обнаружении предлагает короткое восстановление или перенос. Благодаря этому вы не срываете сложные задачи на усталости и сохраняете качество без героических усилий.
Эскалация по правилам
Если появляется критическая задача, уведомления обходят тихие окна, но с объяснением последствий для плана. Вы выбираете действие осознанно: принять риск, найти альтернативу или делегировать. Это сохраняет ответственность и предотвращает хаос от непредвиденных прерываний.
Адаптация под отрасль и роль
Мы учитываем специфику функций: менеджмент, разработка, аналитика, поддержка, творческие роли, предлагая типовые протоколы фокуса, коммуникаций и восстановления, чтобы внедрение ощущалось естественно и работало в реальном темпе, а не требовало радикального изменения культуры.
Менеджеры и координаторы
Рекомендации помогают объединять встречи, защищать стратегические окна и снижать количество незапланированных обсуждений. Выстраиваются прозрачные правила доступности, что улучшает предсказуемость и снижает усталость от бесконечных переключений между задачами, людьми и контекстами.
Разработка и аналитика
Фокус‑слоты выравнивают сложные этапы и уменьшают фрагментацию дня. Планирование учитывает зависимые задачи и окна совместной работы. Итог — меньше прерываний, больше непрерывной глубины и устойчивый прогресс по сложным проблемам, требующим аккуратного, методичного мышления.
Креативные роли
Система предлагает ритуалы разгона, чередование генерации идей и отбора, а также восстановительные паузы. Это поддерживает творческую смелость и качество решений, защищая время для углубления и не давая процессу утонуть в срочностях и бесконечных мелких запросах.
Работа в гибридной и удалённой среде
Приложение помогает согласовать домашние, офисные и распределённые графики, выравнивая ожидания, защищая фокус‑окна и предлагая правила асинхронного взаимодействия, чтобы команда оставалась эффективной без лишних встреч и не теряла человеческое измерение совместной работы.
Асинхронные договорённости
Мы рекомендуем единые форматы статусов и временные окна ответов. Это снижает давление мгновенной реакции и позволяет людям доводить фокус‑задачи, не игнорируя коллег. Команда получает ясность, а не шум, и экономит энергию на реально важные, содержательные обмены.
Офисные дни и встречи
Инструмент помогает сгруппировать встречи в офисные дни, оставляя удалённые дни для глубокой работы. Вы видите влияние решений на энергию и сроки, что позволяет находить баланс между координацией и производительностью, не превращая календарь в непрерывную стену переговоров.
Домашние отвлечения
Приложение рекомендует короткие защитные ритуалы, границы уведомлений и реалистичные длины фокус‑блоков с учётом бытовых факторов. Это снижает фрустрацию от срывов и помогает выстроить устойчивый ритм, соответствующий реальной жизни, а не идеализированным ожиданиям.